身体やサイズの変化を再確認して励みにしよう!

  1. トップページ
  2. 1ヶ月ダイエット【継続編】
  3. ダイエットして「良かった!」を増やそう

モチベーションが低下してきたときは…

ダイエットを継続していると、ときどき不満やイライラ、疲れが爆発しそうになりますよね。

「もう運動なんて面倒くさい」「毎回毎回、カロリーや栄養のことを考え続けるのに飽きた」…こんな気持ちは、一種の「ダイエット疲れ」のようなもの。気持ちの問題とはいえ、モチベーションを下げるきっかけにつながってしまいます。

なんだか疲れてきたなと思ったら、ダイエットをして「良かった!」と思える要素を増やすことが大切です。

ダイエット日記をつけよう

これまで続けてきたことによる自分の心と体の変化は、ダイエットの大きな財産です。食事内容やカロリーを記録するのと同時に、自分が気がついたことや、ダイエットをして良かった!と感じられたこともメモしていきしょう。

  • 「鏡に写った自分が好きになった」
  • 「会社の○○さんに『痩せたんじゃない?』と言われた」
  • 「朝食を食べるようになって、貧血が改善した」
  • 「脚を出すファッションを避けていたけど、最近はスカートを履くようになった」
  • 「運動するようになって冷え性が改善し、顔色が良くなった」

こういった変化こそが、ダイエットでもたらされた結果です。体重や体脂肪率だけでない見た目の変化や、生活習慣の改善、心の変化…。思い出すと改めて「こんなにいい事があったんだ」と思えるはずです。

「ダイエットを始める前の私と、今の私はずいぶん変わった」「本当に頑張ってきたんだ」という、確かな歩みを確認してみてください。今まで頑張ってきた過去の自分に報いるためにも、ダイエットを続ける気持ちが湧いてくるはずです。

成功者の体験談や写真をチェック!

もう一つ、ダイエットのモチベーションアップに欠かせないのが「成功者の体験談と写真」です。最近ではネット上で記録を公開している人も多いので、チェックしてみると励みになります。

体験談は人それぞれですが、多くの人が「痩せて良かった!」「この体型をキープし、更にキレイになりたい」と思っていることがよくわかります。

太っている時の写真と痩せた後の写真を見比べると、全く別人のように変わってしまっている人もいます。「こんなにキレイになれるんだ」ということを写真で確認すると、改めてダイエットへの意欲が湧いてくるのではないでしょうか。

好きな服が来られる、人に褒められる、鏡に写った自分が好き…。そんな気持ちの変化も収穫の一つと考え、これからも自分が好きでいられるよう、キレイになれるダイエットを続けていきましょう。

関連記事

酵素ドリンクのレビュー

ベルタ酵素

口コミで大人気!165種類の野菜や果物と、3大美容成分配合の実力を体験!

酵水素328選

他社を圧倒する328種類という豊富な原料。さらに水素水まで!その効果を検証!

お嬢様酵素

コスパ抜群と評判のお嬢様酵素は、見た目以上に本格派!その効果ははたして?

酵素ドリンクの体験談一覧へ

置き換え用ドリンク体験談

美容液ダイエットシェイク

味、効果、栄養、価格のバランスが最高!どれにするか迷っているならこれを!

マイクロダイエット

値段は高いけど品質は間違いなし!コストよりも栄養面を重視するならコレで決まり!

置き換えダイエットドリンクの体験談一覧へ

サプリメント体験談

シボヘール

お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品として届出しているダイエットサプリ!

カロリストンPRO

脂質と糖質の吸収を抑えながら、脂肪燃焼を促す成分を配合した本格サプリ!