1ヶ月ダイエット中の食事の摂り方

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忙しくても実践できる“1ヶ月で痩せるための食事”

女性なら誰でも気になる自分の体型・ボディライン。でも、忙しい中でダイエットを成功させるには工夫が必要です。コンビニやファミレス、ファーストフードが多い食事でもダイエットする方法はちゃんとあります。

今の食生活では痩せられない理由から、外食がダイエットに悪い理由、1ヶ月で痩せるための理想と現実から、忙しい生活の中でも出来る「1ヶ月ダイエット」についてのポイントを紹介します。

食べ過ぎる糖分と脂質の怖いメカニズムや、サプリメントがダイエットに必要な理由など、体の仕組みを理解した上で出来る、具体的なダイエット方法。食べ方や食べる時間、ドリンクやアルコールに至るまで、ダイエットに活かせる食生活のヒントが満載です。

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