落とした体重を維持するリバウンド対策

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「1ヶ月ダイエット リバウンド対策」の記事一覧

体重を落とすのと同じぐらい重要な“維持”

ダイエットにつきものなのが「リバウンド」。1度は思ったように体重を落とすことが出来でも、結果的にリバウンドを起こしてしまい再び辛い減量を強いられることになった人も多いのではないでしょうか?

このリバウンドを防ぐためには、正しい知識が必要です。起こるメカニズムを、人の身体の性質から詳しく解説。NGダイエット方法や、「停滞期」の仕組みについても紹介します。

また、無理なく出来るリバウンド防止方法も紹介。体重をキープする方法や、ストレスがたまらない「メリハリ置き換えダイエット」、リバウンドを防ぐ運動や食事の方法まで、具体的に紹介します。

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